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Hierbawena
Planta de Hierba Buena
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Hierbabuena (Mentha spicata)
La hierbabuena, Mentha spicata, es una hierba aromática refrescante ampliamente valorada por sus propiedades medicinales y su distintivo sabor mentolado. Rica en antioxidantes, aceites esenciales como el mentol y compuestos antiinflamatorios, la hierbabuena es un remedio natural para aliviar problemas digestivos como indigestión, náuseas y gases. También ayuda a calmar dolores de cabeza, reducir el estrés y descongestionar las vías respiratorias, siendo ideal para resfriados o alergias. Su efecto refrescante la hace perfecta para mejorar el aliento y promover la relajación.
Formas de uso:
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Infusión: Hierve 5-6 hojas frescas o 1 cucharadita de hierbabuena seca en agua caliente durante 5-10 minutos para un té que alivia molestias estomacales, estrés o síntomas gripales.
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Cocina: Añade hojas frescas a ensaladas, sopas, bebidas como mojitos o postres para un toque refrescante y digestivo.
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Inhalación: Hierve hojas frescas o usa aceite esencial diluido en agua caliente para inhalar y despejar las vías respiratorias.
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Cataplasma: Machaca hojas frescas y aplícalas en la piel para aliviar picaduras de insectos, irritaciones o dolores musculares leves.
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Aceite esencial: Diluido en un aceite portador, úsalo en masajes para relajar tensiones o refrescar la piel (consulta a un especialista antes).
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